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Fitness
Was Fastenkuren wirklich bewirken
Was Fastenkuren wirklich bewirken

Viele Menschen schwören auf Fastenkuren, um zu entschlacken und Gewicht zu verlieren. Dabei hält sich der Nutzen von Nulldiäten sehr in Grenzen: Langfristig lässt sich... mehr

Hausmittel aus der Küche: Was wirklich hilft
Hausmittel aus der Küche: Was wirklich hilft

Bei kleinen Wehwehchen kann man sich den Gang zur Apotheke oft sparen. Omas Hausmittel helfen genauso gut. Ein großer Pluspunkt: Tee, Backpulver oder Quark befinden sich... mehr

Kieser Krafttraining - Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
Kieser Krafttraining - Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz

Das sogenannte Kieser Krafttraining, das den Körper stärkt, ist heute sinnvoller denn je. Früher war der Alltag des Menschen von Bewegung und körperlicher Arbeit geprägt.... mehr

Fitnessübungen für den Rücken - Tipps für ein gesundes Training

Kaum ein Training ist so sinnvoll und notwendig wie Fitnessübungen für den Rücken. Immerhin klagt fast die Hälfte der Deutschen über regelmäßige Rückenschmerzen, die durch sitzende Tätigkeiten stark begünstigt werden. So bekommen Sie einen gesunden Rücken Fitnessübungen für den Rücken sind deshalb s... mehr

Pilates-Übungen - Am einfachsten auf der Matte

Pilates-Übungen sind die Trendsportart der letzten Jahre. Das effektive Training wird von vielen Stars und Sternchen praktiziert – unter anderem von Madonna. Die meisten Pilates-Übungen werden auf der Matte durchgeführt. Sie können jedoch auch weitere Hilfsmittel wie Bälle oder Bänder verwenden. Ein... mehr

Fitnesstraining - Abnehmen durch Diät und Bewegung

Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie in erster Linie Ihre Ernährung umstellen. Fast genauso wichtig ist jedoch ein richtiges Fitnesstraining, damit Sie auch in Bewegung bleiben und so Ihr Wunschgewicht erreichen. Abnehmen durch dauerhafte Ernährungsumstellung Es gilt als erwiesen, dass eine langfri... mehr

Fitnesstraining - So passen Sie Ihre Ernährung an

Für Sportler ist die richtige Ernährung extrem wichtig. Besonders unmittelbar vor dem Fitnesstraining sollten Sie spezielle Ernährungstipps berücksichtigen. Anschließend gilt es, die verbrauchten Reserven wieder aufzufüllen. Gesunde Ernährung für Sportler Nur mit einer gesunden Ernährung holen Sie a... mehr

Fitnesstraining - Übungen für mehr Ausdauer

Ein gutes Fitnesstraining dient vor allem dazu, mit den richtigen Übungen Herz und Kreislauf zu trainieren, um so Ausdauer und Kondition zu verbessern. Verschiedene Sportarten sind für das Ausdauertraining geeignet. Kardiovaskuläres Fitnesstraining Ein Fitnesstraining, das hauptsächlich der Ausdauer... mehr

Fitnesstraining - Der richtige Trainingsplan hilft

Gerade Anfänger sollten sich beim Fitnesstraining auf keinen Fall übernehmen und sich an einen genauen Trainingsplan halten. Wir geben Ihnen einen Anfänger-Trainingsplan fürs Jogging und für das Fitnesstraining im Studio an die Hand. Trainingsplan für Jogging-Anfänger Ein Trainingsplan für Anfänger... mehr

Tipps zum Fitnesstraining für zu Hause
Tipps zum Fitnesstraining für zu Hause

Das Fitnesstraining zu Hause durchzuführen, ist gerade im Winter eine gute Option. Mit den richtigen Tipps und ein paar simplen Hilfsmitteln können Sie auch auf kleinstem... mehr

Fitnessübungen für Po und Oberschenkel

Der Po und die Oberschenkel gehören mit Sicherheit zu den größten Problemzonen der Frau. Mit den richtigen Fitnessübungen können Sie dafür sorgen, dass dieser Bereich straff und knackig bleibt. Die besten Fitnessübungen für den Po Fitnessübungen für den Po sind vielleicht noch wichtiger als Übungen... mehr

Fitnessübungen für die Brust - So bringen Sie sie in Form

Die Brust spielt meist eine große Rolle für das weibliche Selbstverständnis. Die Größe lässt sich allein durch Fitnessübungen leider nicht beeinflussen. Sie können jedoch dafür sorgen, dass Ihre Brust straff bleibt und somit optimal zur Geltung kommt. Die besten Fitnessübungen für die Brust Fitnessü... mehr

Fitnessübungen für straffe Arme

Nichts verrät das Alter einer Person so sehr wie schlaffe, wabbelige Oberarme. Mit einfachen Fitnessübungen können Sie diesem Problem entgegensteuern und weiterhin ärmellose Kleider und Oberteile tragen. Fitnessübungen mit Hanteln Die Frauenzeitschrift „Brigitte“ hat ein unkompliziertes Hanteltraini... mehr

Fitnessübungen für den Bauch - Tipps

Fett am Bauch ist schwer loszuwerden und darüber hinaus besonders ungesund. Spezielle Fitnessübungen zur Kräftigung der Muskeln und ein Ausdauertraining zum Fettabbau sind die Lösung dieses Problems. Bauchfett reduzieren Entgegen anderslautender Versprechen in der Werbung ist es nicht möglich, durch... mehr

Pilates - Das Programm für zu Hause

Pilates kann nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch in den eigenen vier Wänden ausgeübt werden. Das Programm für zu Hause kommt ganz ohne Geräte aus. Benötigt wird lediglich eine Trainingsmatte. Pilates – ein Training für Tänzer und Schauspieler Das Pilates-Programm für zu Hause ist eine Weiterent... mehr

Die besten Pilatesübungen für Senioren

Der Trendsport Pilates ist für ältere Menschen ganz besonders gut geeignet. Wir sagen Ihnen, wie Sie die besten Pilatesübungen für Senioren lernen können, und was es mit diesem Training auf sich hat. Pilates eignet sich perfekt für Senioren  Die besten Pilatesübungen für Senioren zeichnen sich wie a... mehr

Pilatestraining für körperbewusste und schonende Fitness

Das Pilatestraining ist ein gelenkschonender Sport zur Steigerung der Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens. Er kann von fast allen Menschen ausgeübt werden und bietet gleichermaßen einfache Übungen für den Einstieg als auch sehr anstrengende und wirkungsvolle Übungen für Fortgeschrittene. Grund... mehr

Pilates- und Yoga-Kleidung - Tipps

Beim Kaufen von Pilates- und Yoga-Kleidung sollten Sie einige Tipps beachten, wenngleich für diese beiden Sportarten keine besondere Ausrüstung vonnöten ist. Pilates- und Yoga-Kleidung muss vor allem bequem sein Der wichtigste Tipp, wenn Sie Pilates- und Yoga-Kleidung auswählen, ist, auf Bequemlichk... mehr

Pilates Power Gym - Das Sportgerät für zu Hause

Bei Pilates denken die meisten an Bodenübungen, Sie können das Training aber auch an Geräten ausüben. Mit dem Pilates Power Gym ist nun auch ein Pilatesgerät für zu Hause erhältlich. Pilates an Sportgeräten Schon vor Erfindung des Pilates Power Gym wurde Pilates an Geräten trainiert, auch wenn die m... mehr

Fitnesstraining ohne Geräte - So funktioniert's

Fitnesstraining ohne Geräte – auch Bodyweight-Training genannt – ist erstaunlich effektiv. Da die Übungen ohne zusätzliches Equipment durchgeführt werden können, eignen sie sich sehr gut für das Training in den eigenen vier Wänden oder auch im Urlaub. Vorteile vom Fitnesstraining ohne Geräte Übungen... mehr

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